İsveç Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti fazla kiloları olan insanların hızlı bir şekilde kilolarından kurtulmalarını ve hayalini kurdukları vücutlara sahip olmalarını en çok destekleyen diyet listesidir. Kilo verme oranı ile diyet listeleri arasında en çok kullanılanlar listesinde dereceli olarak üst sıralarda olan İsveç Diyet listesi kadınların kullanmaktan en çok zevk aldığı diyet listesidir. Kolaylığı ve geniş öğün yelpazesi ile uygulayan kimseyi zor bir duruma sokmuyor ve rahatlıkla kilo vermelerini sağlıyor.

isveç diyeti nedir
isveç diyeti nedir

İsveç Diyeti uygulayarak kilo veren kadınların söylediklerine göre metabolizmanın hızlanması üzerine ve yağlı ürünlerin tüketilmemesi şartı ile fazla yağlardan ilk günden itibaren kurtulmanın verdiği rahatlığı yaşıyorsunuz. Bunun yanında kilo vermenin verdiği özgüven ile birlikte insanlarla iletişiminiz daha da güçleniyor ve hayatınızın değiştiğinin farkına varıyorsunuz.

Verilen fazla kilolardan sonra vücudunuzun sarkmaması için spor yapmanız şart haline geliyor. Bunun içinde enerji verip diyet listenizi aksatmayacak Bitkisel Çayları diyet listenize bir artı olarak ekleyebilirsiniz. Emin olun faydasını kısa bir zamanda göreceksiniz.

İSVEÇ DİYETİNDE DİKKAT ETMENİZ GEREKEN MADDELER ?

Zararlı ve sıklıkla kullanılan içeceklerden uzak durun

24 saat içerisinde 1.5lt su tüketmeye çalışın bu yağ yakmayı hızlandıracaktır

Diyeti gününde bitirmeye özen gösterin

5 aydan önce diyeti tekrar uygulamaya çalışmayın

Öğün atlamamaya çalışın

İSVEÇ DİYET LİSTESİ TAVSİYE

Yeşil bitkileri tüketmeye özen gösterin

Daha sağlıklı olması için yumurtanın beyazını tüketin

Min. ve max. kurallarına dikkat edin

Diyet zor bir hal almaya başlarsa uzman bir doktora danışın ve ara vermeye başlayın

5 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ

1.GÜN

Sabah Öğünü: 1 bardak filtre kahve yanına 5 gr şeker

Öğle Öğünü: Haşlanmış 1 adet yumurta ve yanına haşlanmış sebze artı olarak 2 adet salata

Akşam Öğünü: 150 gram kırmızı yağsız et ve zeytinyağlı sağlıklı salata

2.GÜN

Sabah Öğünü: Kahve içmeye devam edin yanına çavdar ekmeği ekleyin

Öğle Öğünü: Haşlanmış yeşil sebze artı olarak ekşi meyve tercih edin

Akşam Öğünü: Haşlanmış 3 adet yumurta yanına yağsız hindi füme artı olarak salata

3.GÜN

Sabah Öğünü: Kahve listesine devam edin.

Öğle Öğünü: Füme et 2 dilim , yağsız süzme yoğurt 50 gr

Akşam Öğünü: 150 gr kırmızı et yağsız yanına da meyve

4.GÜN

Sabah Öğünü: Kahve listesine sağlıklı bir şekilde devam edin bu enerji kazanmanızı sağlayacak

Öğle Öğünü: 0.5 yumurta yanına sağlıklı bir havuç ve lor peyniri yağsız olmak şartı ile

Akşam Öğünü: Organik portakal içeceği , 50 gram süzme yoğurt

5.GÜN

Sabah Öğünü: Kahve diyetine devam yanına detoks suyu içebilirsiniz.

Öğle Öğünü: Bu öğünde balık tüketmekte fayda var daha sağlıklı olur

Akşam Öğünü: 150 gram kırmızı et

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir